专业人士注意：在印度，除了以瑜伽闻名的圣地，很多大学都设有瑜伽学院。朱凌燕 北京蝉舟瑜伽馆教练  
   印度学龄：4个月　目标：印度中西部的著名大学城Amaravati。2002年9月1日 星期日  
   到达我终于来到了朝思慕想的学院——印度中西部的著名大学城Amaravati。

   学校给我安排了一间单人宿舍——一张医院的标准病床，一张铁皮做的小写字台，简单的洗漱设备，单独隔出的浴室和厕所。学校每天供应两餐。

       2002年9月21日 星期六  失望中的课程

  今天是中秋节，看着异乡的月亮，回味着记忆中的月饼，继续着有些无聊的课程：生理学，解剖学，哲学，那些拗口的学术名词真让人头大。一堂课下来觉得真是疲倦，不知道这些知识有什么用。

  快一个月了，老师并没有教给我一些高难度的姿势，只是反复让我们做那些看似简单的姿势。我一边练着一边想，“就这些东西，我早几年就会了，还上你这儿来干嘛？”想着想着，我心里有些着急了，动作的速度开始加快。“嘿，你！怎么那么快？！”老师的口气有些严厉，黝黑的面色更显得深沉了。

   最初的新鲜感逐渐失去——难道正宗的瑜伽课就是这样？

     2002年10月10日 星期四  逐渐明白

  一个多月过去了，我开始逐渐理解那些深奥的哲学含义。身体的柔软度也在老师正确的调息指导下增加，迷团逐渐解开，原来瑜伽是一种自内而外的生活方式，练习任何姿势与调息，都要从内心出发，用大脑去彻底征服僵硬的躯体，而不是利用外加的力量强迫身体。

  这所瑜伽学院本身也是个医院，每天都有从四面八方赶来的病人，接受瑜伽体系的物理治疗，或者参加短期的培训，从心灵和身体上彻底根除疾病。我的老师既是学生的导师，也是病人们的良医，每天早上六点半，他们就准时来到学校，尽心尽力地为大家服务。学习开始变得愉快起来。

     2002年10月23日 星期三  清洁的学习

  每天早上都会听到一阵呕吐声，难道有人病了？询问了老师，才知道学生们正在学习瑜伽中非常重要的环节——清洁。

  我学的第一个方法是JALA   NETI，洗鼻子的方法。用装满清水的小壶，把壶嘴塞进一个鼻孔，水就会从另一个鼻孔里流出，这样鼻腔里的脏东西也随之流出来了。另一种叫做SUTRA    NETI  ，用一根小橡皮管，从鼻子里伸进去，再从口腔里抽出来，可以清洗鼻腔后面的部分，用这个方法治疗鼻炎再好不过了。

   另外还有吞咽长纱布的方法，可以排除食道至胃部的垃圾，灌肠法清除大肠内的宿便，这样就可以使体内干净得如同婴儿一般，更有效率地消化与吸收食物。

    2002年11月4日 星期一 

  灯节今天是印度最著名的灯节，相当于我们中国传统的春节。所不同的是过了灯节，冬天开始了。

  人们会在家里的每一间屋子里都点上传统的蜡烛，我受校长的邀请，去他家吃了顿典型的印度节日素食大餐，穿着纱丽和女孩们一起随性起舞。刹那间，我觉得自己上辈子一定是个印度人，否则怎会感受到这简单而朴实的快乐。

       2002年11月29日 星期五  领悟

   从根本上接受了这种教育方式，学习越来越轻松，融会贯通后，前段时间深奥的名词变得简单起来。老师们开始允许我借阅图书馆中一些学术性的书籍，其中有古老的典籍，也有些历届学生所做的论文。一边看，我一边在心里感谢那些看似毫无意义的哲学理论，我开始逐步理解印度先哲们的思想，而理解了它们，才算是进入了瑜伽的大门，才能发现其中的宝藏。

      2002年12月20日 星期五  考试，……证书

 　只要是学习，就一定会有考试，不仅中国，印度也是如此。考试由笔试、身体姿势的测试、口试三部分组成。我顺利地通过了考试。

  拿到证书的那一刻，我笑了。笑的不是这张纸，而是终于有人拉着我的手带领我跨入瑜伽的门槛，从此，就算老师们不在身边，我也有了最正确的指引，慢慢地靠自己的力量去探索其中的奥妙。

  提示：由于需要申请学习签证，所以要事先获得学院的录取通知书。并且准备充足的时间和耐心等待签证。