学习动机：怀孕后不宜其他运动，瑜珈成为最佳选择
瑜珈成果：不再失眠，分娩轻松，且有助收缩小腹
      热爱运动的永婕会拥有好身材不是没有原因的，可是在怀孕后适合孕妇的运动非常少，所以永婕平常只能游泳。
      一天巧遇堂娜，堂娜极力推荐永婕可以借练习瑜珈来增强盆腔的力量，永婕在练习瑜珈后发现瑜珈的腹式呼吸法与分娩时的拉梅兹呼吸法非常相近，而且在怀孕的末期，永婕常被巨大的肚子压得半夜喘不过气来而因此失眠，但是，在练习瑜珈后，永婕鲜有失眠了，当然，分娩的过程也比一般人轻松。
      现在，投入繁忙的拍摄工作，永婕仍然在每天睡前练习瑜珈呼吸，她说这对收缩小腹是非常有效的，读者可以翻到后面的单元，关于瑜珈呼吸法，我们有详尽的介绍。