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练习瑜伽时应注意五个要点           ★★★
练习瑜伽时应注意五个要点
作者:未知    美丽智慧库来源:北方网    点击数:    更新时间:2006-1-11
    1、空腹时进行

  最好是在进餐前的1-2小时,当胃处于比较空的状态下,排完便进行。

  2、以鼻呼吸

  基本上要靠鼻子进行呼吸,鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥,从平时就注意的鼻子呼吸吧!

  3、裸足进行

  基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险,尤其是进行站立的动作时,最好是光着脚。

  4、运动后不要立即洗浴

  在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后,脉搏平稳时,稍做休息后进行练习。

  5、身体状况糟时不要勉强

  当您生病或妊娠时,必须获得医生的许可,在可能的范围内进行。

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