美腿人人有

要想拥有一双美腿，人人都可以采用下面的塑身方法： 　　1.骑脚踏车：骑脚踏车可以让腿部修长。 　　2.走路：每天步行一定的距离。 　　3.冲冷热水：洗澡时以冷热水交替冲腿部。 　　4.抹瘦身霜：在洗澡后，抹上适合的瘦身霜，可以消除脂肪。 　　5.做运动：先半蹲，上半身不能动，下半身左右摇摆，每天100下。 　　6.游泳：大约一个礼拜游两次，一次约一小时，要能够持之以恒。游完泳后绝对不可以马上吃东西。 　　7.爬楼梯：平常上下楼层以爬楼梯代替坐电梯，效果很好。 　　8.做运动：以立正站好的姿势，踮起脚尖，然后蹲下去，直到臀部跟膝盖一样高度，蹲十秒钟，再慢慢地站起来，如此连续动作。注意要把腰挺直，不能弯腰驼背。