如何美白你的肌肤 哪些食物能美白肌肤 皮肤晒黑后怎样尽快恢复

现代女性都希望自己的肌肤白皙红润。一个人的肌肤白嫩，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如柑桔、番茄、橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。下面介绍一些简便方法供选用。 　　 　　（1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。 　　 　　（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 　　 　　（3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。 　　 　　（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。 　　 　　（5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 　　 　　（6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。 　　 　　（7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。 　　 　　（8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 　　 　　（9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。 美白祛斑11法: 黑斑发生之原因： 　　事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。 　　要美白就要先下“斑”--黑斑之预防及治疗： 　　1.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。 　　2.多摄取维生素 C含量高之美白食物及水果。 　　3.营养补充，并健全肝脏功能。 　　4.多食用含钙较高之食物。 　　5.保持愉快之心情，解除疲劳。 　　6.充足的睡眠。 　　7.妊娠前后作适的保养及护理。 　　8.避免长时间曝晒在日光下。 　　9.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。 　　10.避免食用色素含量高之食物、饮料。 　　11.适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。 　　为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢？ 家传晒后美白小秘方        　　护肤美白法 　　材料：半碗绿豆粉＋小黄瓜与西洋芹 　　做法：温水调匀绿豆粉，小黄瓜和西洋芹洗净后打成汁，全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。可帮助去角质，让身体发出嫩嫩自然光。 　　全能美白面膜 　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量 　　做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。晒后修复法 　　材料：西瓜皮或芦荟叶 　　做法：将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命 C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。   美白小秘方：   制造方法：     将柠檬洗净擦干后切片，但整颗柠檬不切断，以利日后容易整颗取出。将切好的柠檬放入「玻璃瓶」中，倒入整瓶的「米酒头」，再倒入约5cc的纯柠檬香精油后封瓶摇晃一下。玻璃瓶外用锡箔纸把透明的地方包住让玻璃瓶不透光，因为纯的柠檬香精油不能见光（或直接用不透明的玻璃瓶装也可）。最后放入冰箱的冷藏室，两个星期后便可取出使用。将泡好的美白液滤出放入冷藏室，剩下的柠檬可整颗冰入冷冻室，可在泡澡或泡脚时整颗放入水中也有美白功效。 使用方法：     取出美白液稀释后用纸面膜沾湿直接敷于脸上，约十到十五分钟后取下。(不要敷太久，否则敷面纸会吸干脸上的水分，失去保湿功效)敷完脸后不需清洗。至于稀释浓度的调配，刚开始使用时，美白液1cc加水9cc, 刚敷脸时会觉得脸热热的，是正常反应，如果脸会觉得刺刺的，表示浓度太高了，需要再稀释。约一星期后若脸能适应，则可以再增加浓度变成2cc美白液加水8cc. 以此类推。浓度越高效果越快。每天敷效果更明显。但有一点要特别注意，因为柠檬泡制的美白液会感光，所以不可以在日间敷脸，只能在夜间敷脸。 哪些食物可阻止黑色素生成，使皮肤由黑变白 　  在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 　　多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。