3种场合的补水全攻略

办公室里，干燥空气导致室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。教你几招轻松应对：     1、随时使用保湿化妆水。产品含有易浸透皮肤内部的成分，有些还可在一天中的任何时间使用，给深层肌肤提供保湿润泽。     2、纸面膜加保湿精华素。下午一点到三点，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。放下工作，将保湿精华液倒在纸面膜上，轻敷15分钟取下。     3、自制保湿喷雾。两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时补充水分。     4、泡一壶玫瑰保湿茶。玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量，将400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。     fitness提示：     1、早晨护肤至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。     2、尽量减小室内外的温差，控制在24℃左右。     3、当肌肤感觉特别干燥，使用免洗洁面乳重新清洁面部，或用一块脱脂棉沾乳液，把脸部擦拭一遍，再涂保湿乳液。     4、下午三点左右，可吃一个苹果补充营养，同时提振精神、滋润皮肤。     5、喝足水，每天至少要喝8大杯。如果外出，最好随身带一瓶矿泉水。     6、无论何时出门，都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低。     健身房中，运动产生的热量使运动者感觉闷热，有人会因此靠近空调，让汗水迅速蒸发，结果在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。所以，以下是你的备忘：     1、随身带一瓶水。运动消耗更多水分，需及时补充；何况体内毒素也会随尿液或汗液排出。所以，多喝水有利皮肤呼吸畅通。最好是不加咖啡或果汁的纯水，补充能量和盐分的运动饮料更好。     2、方便的面部喷雾。可直接喷在脸上，含有肌肤所需各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分。VICHY润泉舒缓喷雾和理肤泉舒缓喷雾都是不错的选择。     3、面部按摩去角质。运动后进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环，加强对保湿成分的吸收。建议试试VICHY泉之净纯净去角质磨砂霜。     4、清爽的保湿乳液。洗去面部的汗水和灰尘后，抹上VICHY润泉保湿日霜或理肤泉立润轻盈保湿霜这些具有保湿抗老功能的产品，以避免肌肤提早老化。     5、10分钟保湿面膜。运动完洁肤后做一次具有水润功效的保养面膜，既避免毛孔堵塞而长出粉刺，又可利用此时旺盛的肌肤状态达到良好的吸收和保养。     fitness提示：     1、不要因为流汗和炎热而立刻靠近空调，否则会对肌肤造成刺激。     2、运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。     3、运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆，如有需要最好四十分钟后再化上淡妆。     4、运动前和运动后，多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等，而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤。     卧室内，有人习惯在空调下入睡，卧室里本身湿度就较低，这样可就误入了干燥的圈套。没关系，一样有补救措施：     1、保湿精油浴。睡前的芳香精油浴，既减压又美肤。选择润肤的玫瑰、牛奶，或具有保湿效果的芳香精油，为全身肌肤提供保湿滋润。     2、保湿按摩。促进肌肤的血液循环和代谢，提高油脂分泌，改善干燥。晚间护理时不妨用保湿按摩霜按摩脸部，抵御干燥空气的伤害。     3、夜晚专用的保湿精华霜。夜晚肌肤对保养品吸收的能力最强，所以适合使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流。     4、敷用优质面霜。晚上在家进行保湿护理轻松周到，将乳霜状的保湿面膜敷在脸上，双脚平放躺在床上，闭目休息10-15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。     5、修复保湿。这是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，效果总是短暂有限，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到理想效果。     fitness提示：     1、不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。     2、别因担心身体缺水而在睡前喝大量水，否则次日早晨你将看到浮肿的脸和双眼。     3、不要以为空气加湿器只有冬天才用，为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是要在床头摆放一台小型的加湿器，并根据室内湿度调节到适合的数值。     4、尽量不用空调，让肌肤自由呼吸，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地补水，过一段时间就走动走动，给肌肤做做按摩。