拥有健康迷人的胸部

PONz　　拥有健康迷人的胸部,是每个女人最心仪的事情。但是并不是每个女人天生就能生就一副健美的胸部。　　ONPPONzONPPONz　　下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过，切记！贵在坚持呀！ONPPONzONPPONzONPPONz　　SRON每个动作重复8-次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。SRONONPPONzONPPONz　　、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。ONPPONzONPPONz　　、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。PPUpPjpPPONPPONzONPPONz　　、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。ONPPONzONPPONz　SRON　刺激胸部组织，让乳房长大。SRONONPPONzONPPONz　　、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留秒钟。ONPPONzONPPONz　　、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。ONPPONzONPPONz　　、在双乳间做8字形按摩。ONPPONz　　SRON充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。SRONONPPONzONPPONz　　、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。ONPPONzONPPONz　　、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。ONPPONzONPPONz　　、左右轮流伸展约各五次。ONPPONzONPPONz　　SRON使胸部不会松垮的按摩法。SRONONPPONzONPPONz　　、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。ONPPONzONPPONz　　、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。ONPPONzONPPONz　　、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。ONP