体验SPA 小贴士

1、心灵暖身——在居家营造SPA的情境时。先花个10到20分钟，静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。 　　2、抛开焦虑——让过去生活中所有的烦恼悔恨、不安及郁闷 都消散一空，感觉只有现在，此刻。 　 3、沉静下来——在SPA进行中，缓慢作深吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。 　　4、陶醉在喜悦之中——Spa是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。 　　5、沉淀心灵——在健康的泡澡结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。